Dicas para uma pele bronzeada e saudável

Nada como exibir uma pele bronzeada e iluminada no verão, não é? Mas, para ter o efeito dourado sem abrir mão da saúde, é preciso seguir alguns cuidados. Afinal, ninguém quer lidar com pele ressecada, ardida ou descascando depois de tomar sol.

Neste conteúdo, nós mostramos como conquistar uma pele bronzeada, sem exageros, com dicas de hidratação, proteção solar e até alimentação. 

Quer saber como manter o bronzeado por mais tempo e ainda ter uma pele saudável? Então, vamos lá!

Como cuidar de uma pele bronzeada

Se você quer ostentar uma pele bronzeada e evitar qualquer risco, o segredo é investir em uma rotina de cuidados. Hidratação com cremes e loções hidratantes, aumentar o consumo de água e usar protetor solar são as dicas mais básicas.

Além disso, apostar em alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, beterraba e abóbora, ajuda a potencializar o dourado da pele. E você sabia que existem horários certos para tomar sol? Ou que bronzeadores com proteção solar são uma excelente opção?

A seguir, a gente detalha tudo isso pra você!

Tome sol na hora certa

Você já deve ter ouvido que tomar sol no horário errado é perigoso. Isso não é frescura! A radiação UV é mais intensa entre 10h e 16h e pode causar queimaduras, envelhecimento precoce, câncer de pele e até prejudicar os cuidados com a pele madura no futuro.

Para conseguir uma pele bronzeada sem esses riscos, o mais recomendado é escolher o sol da manhã (até as 10h) ou no fim da tarde (após as 16h). Além de mais seguro, o sol nesses horários ajuda a manter o bronzeado mais bonito. Mesmo que saia ao sol nos horários mais seguros, o filtro solar é imprescindível.

Use o protetor solar

Falando dele, não é? Não importa se você quer uma pele levemente bronzeada ou um tom mais intenso: o protetor solar é obrigatório. A proteção evita que sua pele fique vermelha, queimada e ainda ajuda a manter a cor por mais tempo.

Escolha um protetor com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele (FPS 30 ou mais é o ideal) e reaplique a cada 2 horas. Para quem gosta de maquiagem de verão, dá para combinar protetor solar com BB creams ou bases com FPS.

Consuma betacaroteno

Quer uma ajuda extra para conquistar aquela pele bronzeada dos sonhos? Alimentos ricos em betacaroteno são aliados perfeitos! Esse pigmento natural, presente em alimentos como cenoura, abóbora, manga, beterraba e acerola, estimula a produção de melanina e ajuda a dar aquele tom dourado na pele.

Dica: consumir betacaroteno regularmente tem vários benefícios, pois combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce. Vale inserir esses alimentos na rotina durante todo o ano e não só no verão, viu?

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Prefira um bronzeador com proteção solar

Muita gente ainda acha que usar bronzeador e protetor solar ao mesmo tempo é um erro. Mas a verdade é que existem opções com fator de proteção que garantem uma pele bronzeada do sol sem prejudicar a saúde.

Bronzeadores com FPS funcionam como um “meio-termo”: eles aceleram o bronzeado, mas ainda protegem a pele. Só não vale exagerar! Quanto mais gradual for o bronzeado, mais tempo ele dura.

Quando falamos sobre pele branca bronzeada, então, o cuidado precisa ser redobrado. A pele clara é naturalmente mais sensível aos raios UV, o que aumenta o risco de queimaduras e descamação. Por isso, escolha um bronzeador com proteção solar de 60 FPS para cima. 

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Reforce a hidratação

Manter a pele hidratada é o passo que você simplesmente não pode ignorar na hora de pegar um bronze. Essa etapa é essencial para que a cor dure e não descasque. Além de beber muita água, é importante saber como hidratar a pele do rosto e do corpo.

Use loções ou óleos hidratantes logo após o banho para reter a água na pele. Produtos com aloe vera, óleo de coco ou vitamina E são ótimas escolhas. E se a sua pele já está mais ressecada ou madura, redobre os cuidados! 

Conquistar uma pele bronzeada bonita e saudável é totalmente possível! O segredo está nos cuidados certos: proteger, hidratar e se alimentar bem. Que tal começar a aplicar essas dicas agora mesmo? Sua pele agradece!

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