Quer você tenha feito ou não um check-list de metas para o ano novo, o começo de uma nova fase sempre é uma ótima oportunidade de reavaliar velhos hábitos e buscar uma vida mais saudável em todos os aspectos. Cuidado pessoal nada mais é do que o equilíbrio entre as saúdes física e mental. Por isso, para viver melhor, é preciso que ambos estejam em equilíbrio.
Ok, ok, a importância da qualidade de vida e autocuidado não é um segredo, mas como alcançar estas metas com atitudes simples e práticas? Se esta é a sua dúvida, temos uma boa notícia para você: as nossas 6 dicas de cuidado pessoal, listadas a seguir, são um ótimo ponto de partida para deixar a sua saúde em dia. Vem ver!
6 dicas de cuidado pessoal etc
Aqui estão 6 atividades de cuidado pessoal para conquistar mais qualidade de vida no seu dia a dia.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Grande parte das pessoas não dorme o suficiente todas as noites. Para chegar lá faça da hora de dormir um hábito de autocuidado, estabelecendo momentos saudáveis para relaxar antes de dormir e melhorar a sua qualidade de sono.
Algumas boas dicas são evitar cafeína e açúcar à noite, tentar deixar o seu quarto mais relaxante e tranquilo e se manter livre de distrações, como eletrônicos, antes de dormir.
2. Crie um ritual de bem-estar
Você sabe a diferença entre rotina de autocuidado e ritual de bem-estar? Enquanto a primeira se refere mais ao passo a passo de práticas de beleza e cuidado pessoal, como o skincare, a segunda dá um passo adiante, transformando o cotidiano numa experiência holística, dando um significado maior a essa rotina.
Enquanto faz a sua rotina de limpeza, hidratação, proteção e esfoliação, você pode preparar alguns mantras de gratidão pelas coisas que você conquistou. Isto traz uma emoção positiva, que tem benefícios para as saúdes mental e física. Separe algumas velas aromáticas ou um home spray para relaxar enquanto faz o seu ritual para cuidar da imagem pessoal.
