Todo mundo tem aqueles dias em que o corpo e a mente pedem cuidados. Nessas horas, um spa day é uma ótima pedida para relaxar e espairecer das tarefas do dia a dia. Aliás, quem pensa que essa prática é uma invenção recente está bem enganado: a história dos spas é datada desde a antiguidade.
Os gregos antigos foram os primeiros a sugerir que spas e banhos pudessem ser usados para fins terapêuticos – não apenas higiene e limpeza. Os romanos, algum tempo depois, levaram esse pensamento um passo adiante, com o surgimento dos banhos termais. À medida que o Império Romano se expandia, spas começaram a se popularizar em toda a Europa, tornando-se ótimos lugares para socializar e ter um momento bem relax.
Calma! Se você pensa que é necessário gastar muito para desfrutar de um bom spa, temos uma boa notícia: com algumas dicas simples, você pode montar seu próprio spa day em casa e investir no seu bem-estar. A seguir, listamos ideias de como criar seu dia de autocuidado sem sair de casa. Prepare aquela playlist relaxante e continue lendo para saber mais!
O que é necessário para um spa day?
Então você decidiu que quer tirar um dia para se cuidar e relaxar. Mas, afinal, o que você precisa para começar? A boa notícia é que montar um roteiro de práticas relaxantes, com atividades que começam pela manhã e se estendem ao longo do dia, não é tão complexo quanto pode parecer à primeira vista. Basta investir em um kit caseiro de spa, como o da nossa marca Alchemia, de produtos para o corpo e a casa.
Nossa linha é pensada para o bem-estar e o relaxamento. Tudo produzido com baixo impacto ambiental. Além de possuírem embalagem reciclável, os produtos são livres de testes em animais e sem parabenos, que agridem o couro cabeludo.
Dicas de atividades para relaxamento
Quando o assunto é bem-estar, a única regra é optar por atividades que façam você se sentir bem – não existe receita pronta. Mas, se você ainda não tem a sua própria rotina de cuidados, sugestões de produtos são bons pontos de partida para criar o seu momento. A seguir, confira 5 dicas de atividades para um spa day em casa.
1. Desjejum
Não é possível falar em bem-estar com o estômago vazio, não é mesmo? Por isso, uma boa pedida para começar o seu spa day em casa é montar aquele desjejum especial com um café da manhã equilibrado. Aposte em receitas leves, com sanduíches integrais e frutas, para dar aquele “up” na energia necessária e aproveitar ao máximo as próximas atividades.
2. Meditação
Depois do café da manhã, experimente dedicar alguns minutos à meditação, que traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, como aumento da concentração, desenvolvimento da empatia, melhoria da cognição, redução do estresse e aumento da qualidade vida. Existem diferentes tipos de meditação, mas, para iniciar a prática, basta se sentar em um lugar tranquilo e se concentrar na sua respiração por alguns minutos.
3. Yoga
Por falar em benefícios para o corpo e a mente, nada melhor do que uma sessão de yoga para relaxar e se sentir renovada num dia de spa. Essa prática aumenta a flexibilidade do corpo, melhora a postura, alivia o estresse e a ansiedade, previne dores na lombar e eleva a rotina de sono. Para te motivar ainda mais, existe uma infinidade de tutoriais para iniciantes na internet, caso você não seja familiarizada com a atividade.
